ঘরোয়া প্যাক
উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান ?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১২:৫৩ ৫ এপ্রিল ২০১৯
ত্বকের পরিচর্যা দরকার সব বয়সেই। কী নারী অথবা পুরুষ। সবার জন্যই দরকার ত্বকের জন্য নিয়মিত ব্যবস্থাপনা।
ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে আমরা কতগুলি অভ্যাস সহজেই আয়ত্ত করতে পারি।
যেমন -
১. প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পানের অভ্যাস তৈরি করুন।
২. ভালো ঘুম ত্বকের জন্য খুব দরকার। তাই রাতে দেরি করে না ঘুমিয়ে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ুন।
৩. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।
৪. ত্বকের যত্ন করার জন্য একটি রুটিন অনুসরণ করুন।
৫. এছাড়া নিয়মিত ত্বকের স্ক্রাবিং করুন। এতে আপনার ত্বকের মৃত কোষ ঝরে যাবে এবং ত্বক দেখাবে উজ্জ্বল। স্ক্রাবার হিসেবে ওটমিল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বাজারে অনেক অপশন আছে।
৬. প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার মেকআপ মুছে ফেলতে ভুলবেন না কিন্তু।
৭. আপনার খাদ্যের ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আছে কিনা তা অবশ্যই দেখে নেবেন। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আপনার ত্বকের একটি প্রাকৃতিক আভাস আনতে সাহায্য করবে। ভিটামিন সি ট্যাবলেট হিসাবেও আপনি আপনার লাঞ্চের পরে প্রতিদিন একটা করে নিতে পারেন।
- বৃষ্টির পূর্বাভাস, বাড়বে তাপমাত্রা
- চট্টগ্রামে যুদ্ধবিমান বিধ্বস্ত
- যে ১০ কথা ভুলেও সঙ্গীকে বলবেন না
- অবশেষে থানায় জিডি করলেন বুবলী
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচন: চেয়ারম্যান হলেন যারা
- উপজেলা পরিষদ নির্বাচন: চেয়ারম্যান হলেন যারা
- গণমাধ্যমের তথ্য প্রাপ্তির অধিকার নিশ্চিত করা হবে: প্রতিমন্ত্রী
- যেভাবে বদলে যাচ্ছে আজকালের প্রেম
- বিশ্বের সব মুসলিম দেশকে এক হওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- মোটরযানের সর্বোচ্চ গতিসীমা নির্ধারণ
- সাকিব-মুস্তাফিজ-সৌম্যকে ফেরানো হলো জাতীয় দলে
- অনিবন্ধিত অনলাইন মিডিয়া বন্ধে কাজ চলছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- কর কমিশনারের কার্যালয়ে বড় নিয়োগ
- এসএসসি পরীক্ষার ফল জানবেন যেভাবে
- যুদ্ধবিরতিতে রাজি হামাস, দিলো যেসব শর্ত
- বজ্রপাত থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়
- দিন-রাত এসিতে থাকলে যেসব ক্ষতি হয়
- সাতক্ষীরার আম ক্যালেন্ডার ঘোষণা
- ওমর সানীকে ‘খাঁটি প্রেমিক’ সম্বোধন করলেন মিশা
- বিশ্বকাপ স্কোয়াড ঘোষণাতেই উগান্ডার চমক
- ইউনিসেফের দূত হলেন কারিনা, শুভেচ্ছা জানিয়ে যা বললেন প্রিয়াঙ্কা
- অবৈধ টিভি চ্যানেল বন্ধের কার্যক্রম শুরু
- ৩ দিন আবহাওয়া যেমন থাকবে
- মেজাজ হারিয়ে ভক্তকে চড় মারতে গেলেন সাকিব
- রসালো লেবু চেনার ৫ উপায়
- গরমে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, চাঙা থাকার ৪ কৌশল
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস নেওয়া হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- গরমে ক্লান্তি দূর করে চিয়া সিড
- হেলিকপ্টারে আগুন, মৃত্যুর মুখ থেকে বাঁচলেন দেব
- মাদক সেবন করিয়ে অস্ট্রেলিয়ার নারী এমপিকে যৌন হেনস্তা
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- ইউনিসেফের দূত হলেন কারিনা, শুভেচ্ছা জানিয়ে যা বললেন প্রিয়াঙ্কা
- গরমে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা, প্রতিকারে যা করবেন
- গরমে লাউ খেলে যেসব উপকারিতা মিলবে
- সাধারণ রোগী হিসেবে এনআইও’তে চোখের চিকিৎসা নিলেন প্রধানমন্ত্রী
- ভারতে সেরা অভিনেত্রীর পুরস্কার জিতলেন মিথিলা
- ইসরায়েলের সঙ্গে সব বাণিজ্য স্থগিত করল তুরস্ক
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস নেওয়া হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- কর কমিশনারের কার্যালয়ে বড় নিয়োগ
- রোনালদোর জোড়া গোলে ফাইনালে আল-নাসর
- অপতথ্য রোধে সরকার, গণমাধ্যম, সুশীল সমাজ একসঙ্গে কাজ করতে পারে
- মাদক সেবন করিয়ে অস্ট্রেলিয়ার নারী এমপিকে যৌন হেনস্তা
- মিল্টন সমাদ্দরের বিরুদ্ধে অজস্র অভিযোগ, রিমান্ডে নেয়া হবে
- তামিমের অভিষেক ফিফটিতে টাইগারদের বড় জয়
- সৌদি আরবে ব্যাপক বৃষ্টি, বন্যার সৃষ্টি
- ১২ মে এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- সারাদেশে তাপমাত্রা কমতে পারে